Overgang naar Natuurlijk Hardlopen

Natuurlijk Hardlopen heeft altijd een voor- of middenvoet landing, waar jouw zwaartepunt naar voren ligt en je cadans hoger ligt.

Er is bewijsmateriaal dat suggereert dat Natuurlijk Hardlopen het risico vermindert op letsel/blessures en een snellere en efficiƫntere loopstijl bevordert.

Minimalistische loopschoenen van bijvoorbeeld Inov-8, Altra, Salming of Topo vereisen minder demping, hebben minimale tot geen ondersteuning en zijn altijd neutraal zodat jouw voeten functioneren alsof je op blote voeten loopt. Ook is de heeldrop minder als bij een traditionele hardloopschoen. Heeldrop is het verschil in hoogte tussen hak en teen.

Echter, als je plotseling van een traditionele sportschoen verandert naar een minimalistische schoen, zal de belasting op uw spieren en pezen anders zijn.

Het ontwikkelen van een meer natuurlijke loopstijl moet geleidelijk opgebouwd worden.

Ook is training van je voeten, kuiten en mobiliteit aan te raden. Wil je daarin advies of begeleid worden? Neem dan contact op met Herbert Rougoor voor meer info.